Trečia diena ruošiantis maratonui ir dar vienas įveiktas atstumas! Šiandien nubėgau 6+ km, laikydamasis plano kaskart pridėti po vieną kilometrą. Kartu su didėjančiu krūviu stebiu ir savo savijautą, o šiandien jaučiasi, kad kūnas pradeda prisitaikyti prie iššūkio.
Po trečiadienio bėgimo ketvirtadienis buvo šiek tiek sunkesnis – nuovargis pradėjo kauptis. Be bėgimo, diena buvo aktyvi: kartu su skautais vykome į Penktą koją, daug vaikščiojau mieste, praleidau nemažai laiko vedžiodamas šunis. Visa ši papildoma fizinė veikla sukūrė dar didesnę apkrovą kojoms, todėl organizmas nebuvo visiškai atsistatęs.
Nepaisant šiandien jaučiamo nuovargio ir mažesnės motyvacijos, vis tiek išbėgau. Lengvai užkandau, išgėriau stiklinę „Oxifit“, ir vos pradėjęs judėti pajutau, kad kūnas pamažu prisitaiko. Oras buvo vėjuotas – tiesiose atkarpose prieš vėją bėgti buvo sudėtingiau, bet apsisukus su vėju nugaroje tapo kur kas lengviau ir smagiau.
Vienas iš įdomių pastabėjimų – vartojant „Oxifit“, jo skonis darosi vis priimtinesnis, kas gali reikšti, kad organizmas pradeda suvokti jo naudą. Taip pat trečiadienio vakare pajutau stiprų cukraus poreikį – tikėtina, kad kūnui reikėjo greitai atkurti energijos atsargas. Vis dėlto, atsilaikiau ir nepasidaviau pagundai, nes tikslas – ne tik didinti atstumus, bet ir gerinti organizmo gebėjimą efektyviai naudoti energijos resursus.
Pastebėjau ir kitą įdomų pokytį – mažėjantį kavos poreikį. Ketvirtadienio rytą įprastas kavos puodelis tiesiog nebekėlė malonumo, o keli gurkšniai buvo pakankami. Tai gali reikšti, kad organizmas adaptuojasi prie naujo energijos valdymo režimo.
Taigi, trečioji diena įveikta, atstumas didėja, o kūnas ir protas pamažu prisitaiko. Toliau judu pirmyn ir laukiu, kaip jausiuosi sekmadienį!“